В течение всей жизни нас учат математике, иностранным языкам, истории, но не учат главному – быть счастливыми людьми. Счастье – это положительное мышление, которому действительно можно обучиться. Стоит только захотеть, и наш мозг будет вырабатывать положительные эмоции по первому сигналу, как только они нам будут необходимы.
Сложно поверить в то, что вы можете перестать быть грустным и даже чувствовать несчастье всего за 2 минуты. Но мозг – это обычная мышца, которую тоже можно натренировать и заставлять генерировать те мысли, которые нам необходимы.
В данной статье мы предоставим вам 11 способов, как научиться этому.
1. Сильные слова
Программируйте свое сознание сильными словами. Для каждого человека они свои. Большинство из нас могут выделить до 20 слов, которые значат что-то сильное и важное. Учитесь использовать именно эти сильные слова в своей речи.
2. Врите себе, программируя себя на то, чего сейчас нет
Например: я спокоен, то что сейчас происходит – обычные жизненные дела; я – человек творческий - все что я делаю - это способ выразить себя; я умею общаться с людьми и знаю, что они хотят слышать от меня… и так дальше. Используйте те «успокоительные» фразы, которые вам необходимы в данный момент.
3. Последовательность мыслей. Плохое - на потом
Вы не можете заставить себя не думать о чем-то или ком-то, но вы можете отбрасывать эти мысли на потом. Вспомнили о невзаимной любви и ваших прошлых страданиях, отбрасывайте эту мысль, потом подумайте, сейчас думайте о чем-то другом. Если вам очень необходимо поссориться с кем-либо, отложите эти мысли, позвольте себе сделать вместо этого что-то приятное: купить платье в интернет магазине, закончить работу, выпить чашечку кофе, и только потом можете подумать о плохом, если оно все-еще будет актуально...
4. Узнайте причину
Проанализируйте, каким образом ситуация стала проблемной, то есть, узнайте причину ситуации или проблемы. Если ее можно решить или проигнорировать – сделайте это.
5. Не ошибки, а опыт
Вы не можете исправить прошлое, но оно 100% вас чему-то научило. Пользуйтесь полученными знаниями и не повторяйте своих ошибок в будущем. И помните, вам предоставлен урок, который вы должны принять и усвоить.
6. Все меняется в лучшую сторону. ВСЕГДА
В каждой ситуации можно найти положительные стороны. Обязательно находите их: вы можете получить шанс найти более прибыльную работу, научиться быть самостоятельным и независимым, стать более эмоционально сильным или просто получить жизненный опыт.
7. Мечтайте, фантазируйте
Даже если в реальной жизни вам не получается решить проблему, и это вас очень сильно расстраивает, думайте и фантазируйте о том, как бы вы ее решили в собственных фантазиях. Положительные эмоции вы получите в любом случае, они будут точно такими же, как и положительные эмоции от решения проблемы в реальной жизни. Научитесь вызывать штучную радость и она постепенно превратится в настоящую, а реальная проблема может перестать быть актуальной.
8. Пробуйте
Если вы научились хорошо визуализировать решение проблемы – пробуйте сделать это на практике. Люди, имеющие хорошо обдуманный план действий – уже решили проблему на 50%, осталось совсем немного.
9. Сидите прямо
Позвоночник – ваш энергетический центр, он очень чувствителен к вашему эмоциональному состоянию. Когда вам плохо, вы горбитесь, и так делают все. Хотите исправить ситуацию – заставляйте себя выравниваться, уже через несколько часов мозг поверит вашему позвоночнику и перестанет подавать вам негативные эмоции.
10. Все, что происходит – это жизнь, а вы должны просто ее пройти
Вам дали шанс посмотреть на жизнь или принять в ней участие, используйте возможность принять участие тогда, когда вам хорошо, просто наблюдайте тогда, когда вам плохо. Вы не можете изменить мир, но вы можете наблюдать за тем, что происходит. Даже если сейчас у вас очень серьезные проблемы, неприятности или даже горе – это все жизнь, которую вы живете. Вы можете принимать участие, а можете наблюдать… научитесь в сложных моментах, когда вы не можете повлиять на что-либо, быть наблюдателем.
11. 100 приятностей
Вот просто сейчас возьмите и сделайте список со 100 вещей, которые вы любите. Вы увидите, насколько улучшиться ваше настроение и почувствуете, за что вы любите свою жизнь.
Зачастую, родители забывают о том, что подготавливать малыша к школе нужно не только покупая ему книжки и приспособления, но и морально. Как малыша заинтересовать школой? Несколько советов помогут вам в этом.
Существует эффективный метод, способный снизить влечение к употреблению сладостей. В ходе проведенного американскими учеными исследования выяснилось, что уровень пристрастия к сладкому возможно снизить всего за 25 секунд.
Есть 6 способов, способных загнать любые отношения в угол, и единственным вариантом решить проблему – будет расставание. Некоторые люди необдуманно делают вещи, которые разрушают их отношения. Сложно сказать, почему они это делают: возможно не хватает силы духа, возможно воспитания, мудрости или банального опыта.
В последнее время Франция начала выпускать действительно качественное кино, которое стоит смотреть. Итак предлагаем вашему вниманию 10 фильмов, которым обязательно нужно посвятить полтора часика вечером.
Крещение ребенка – одно из важнейших событий в жизни не только новорождённого, но и его родителей. Безусловно, хотелось бы, чтобы этот праздник надолго запомнился всем родным и гостям этого мероприятия. Сегодня мы поговорим об достаточно нестандартном, но не менее торжественном варианте крещение ребенка.
В прогрессивных странах Европы к вопросам о половом просвещении подростков подходят с огромнейшей ответственностью: дисциплина «Половые отношения» является неотъемлемой частью школьной программы в Нидерландах и Германии. В России же, вокруг перспективы введения подобного предмета в школьную программу в течение десятков лет ведутся споры, при этом мнения взрослых по этому поводу разделились на два противоборствующих лагеря: одни считают, что данная дисциплина является обязательной, для других же даже разговоры о подобном являются своеобразным табу.
Социальные сети отнимают львиную долю нашего времени в течение дня. Конечно, многие из вас скажут, что, фейсбучная активность в XXI веке это нормально. Но проблема в том, что мало кто из пользователей может отличить зависимость от использования. В определенный момент улыбка наших друзей изменилась в смайлик, а ругательства стали примером проявления заботы и доброжелательности.
В настоящее время, одним из обязательных требований, предъявляемых к ученикам общеобразовательных заведений, является наличие школьной формы. После развала СССР, привычные пиждаки, рубашки и красные галстуки отошли на второй план, а сами молодые люди получили полную свободу в выборе одежды. В 2013 году правительство РФ приняло решение о возобновлении обязательного ношения школьной формы.
Для детей день рождения – это один из самых ожидаемых праздников в году. Вспомните, как сильно вы ждали этого дня, будучи ребенком? При этом в воспоминаниях всплывет и факт того, что каждый малыш ожидает от этого дня чего-то необычного и веселого. Разнообразить праздник для ребенка, родившегося летом, поможет проведение торжеств на свежем воздухе, ведь что может быть лучше, чем посиделки в кругу друзей на природе?
