Для того чтобы спорт не становился угрозой для развития многих заболеваний, нужно научиться понимать свой организм и правильно организовывать занятия. Большинство тренированных спортсменов с адекватными нагрузками и рассчитанным временем восстановления не подвержены существенным изменениям в сердечно-сосудистой системе.
Но последние исследования британских медиков показали, что усиленные тренировки на выносливость несут прямую угрозу для сердца. Современный прибор-пульсометр может помочь рассчитать индивидуальную нагрузку и предотвратить риск возникновения серьезного заболевания.
Внимание, тренировка!
Следуя анализу исследований МРТ у спортсменов, тренировавшихся в таких видах спорта как триатлон, врачи сделали неутешительные выводы. У каждого из спортсменов была "растянута" сердечная мышца. Этот негативный процесс сказывается на работе правого желудочка, участвующего в перекачивании крови в организме. Экстремальные нагрузки снижают нормальное функционирование одной из камер, и это становятся главной причиной проблем в сердечно-сосудистой системе.
Конечно, это состояние не является критическим, и впоследствии функциональность сердца нормализуется, но напряженные бесконтрольные тренировки могут сказаться в будущем на здоровье человека. Некоторые виды спорта, в особенности велосипедные гонки, горнолыжный спорт, тяжелая атлетика, марафон при неадекватной нагрузке несут угрозу для сердечной мышцы. Поэтому, так нужен постоянный контроль во время тренировок. К примеру, часы-пульсометр помогут мониторировать сердечный ритм и не переутомить организм. К сожалению, бывают такие ситуации, что спортсмен чувствует себя нормально, но показания "умного прибора" говорят обратное.
Индивидуальная нагрузка – ключ к успеху
Для каждого спортсмена показатель экстремальной нагрузки индивидуален. Если для начинающего атлета полтора часа тренировки могут оказаться существенным стрессом, то для тренированного чемпиона три часа занятий не составят проблем.
Безопасность занятий не так сложно рассчитать. Существует множество рекомендаций касательно частоты сокращений сердца, советы профессионалов и методики производителей современных приборов. Но лучше всего получить консультацию врача и опытного тренера, чтобы тренировки были более эффективны и безопасны. Если тренировки будут контролироваться пульсометром, то это станет не стрессом, а укреплением системы кровообращения и позволит добиться нужных высоких результатов. Измерения частоты сердцебиений при помощи пульсометров актуальны для различных групп: начинающих спортсменов, опытных ветеранов и в особенности для пожилых людей, старающихся вести активную жизнь.
Для того, чтобы знать больше пяти языков, не нужно быть гением и иметь сверхспособности, больше того, для этого вам не понадобится большая сумма денег и переезд в другую страну. Ознакомьтесь со списком некоторых из советов, которые помогут вам стать полиглотом и выучить несколько иностранных языков.
Каждый день мы встречаем людей, которые хорошо знают английский , еще чаще мы встречаем людей, которые хотят его выучить и очень успешно идут к своей цели. Но есть еще и большое количество тех, которым не хватает мотивации для обучения. Давайте обсудим с вами те изменения, которые произойдут в вашей жизни после изучения английского языка.
Если вы в школе не учили английский, но очень хотите общаться с иностранцами свободно, смотреть фильмы и слушать музыку на английском, или вам вообще предстоит переехать в англоязычную страну, то не затягивайте с процессом изучения языка.
Навыки программирования всегда пригодятся, ведь в наше нестабильное время можно надеяться только на себя и свои силы. Во время цифровых технологий и интернет-жизни легко можно зарабатывать дома возле своего компьютера. В этой статье вы найдете ответы на вопросы, как научится программированию с нуля.
Школьники, окончившие 11 класс, часто задаются вопросом, стоит ли поступать в высшее учебное заведение, или нет? В этой статье поговорим о 9 навыках, которые вы получите с дипломом из университета, которые пригодятся в дальнейшей жизни.
Для того, чтобы успешно работать и прогрессировать в любимом деле, ни в коем случае нельзя забывать о таком важном аспекте становления личности, как самообразование. Однако очень трудно заняться самообразованием в то время, когда нужно уделять время исключительно работе, ведь нам за это платят. Хотите узнать, как избавится от чувства вины и заняться успешным самообразованием, тогда эта статья именно для вас.
Старческое слабоумие - неизбежная часть процесса старения, но многие симптомы этого недуга можно ослабить, либо предотвратить. Начните предпринимать меры уже сейчас, чтобы максимально оттянуть этот процесс.
Хорошо известно, что чтобы достичь хорошего результата в каком-либо деле, нужны - мотивация и упорство. Если вам не хватает мотивации, то ознакомьтесь со списком неожиданных плюсов, которые вы получите при изучении иностранных языков.
Окончание школы – очень важный этап в жизни каждого школьника, это рубеж в новую жизнь и совершенно другие возможности. Но как раз этот рубеж и является самым сложным, ведь на кону стоит будущее, которое зависит от ЕГЭ или ГИА. Не паникуйте и сконцентрируйтесь, ведь не все так страшно как кажется, спросите у любого студента. Эти экзамены – это только начало сложного пути
