Проблема лишнего веса — одна из самых актуальных для современных женщин. Очень часто женщины пытаются оправдать лишний вес наследственностью, неправильным обменом веществ, они уверены, что от лишних килограммов никак не избавиться. «Такой уж я родилась, ничего тут не поделаешь», - думает женщина и со спокойной совестью усаживается вечером на диван перед телевизором с кусочком тортика.

Тут женщина и совершает главную ошибку и чтобы не допустить этого следует пройти видеокурсы бесплатно.
Причина избыточного веса одна — вы поглощаете слишком много еды. Если появляются лишние килограммы, значит тот объем еды, который вы съедаете за день, избыточный для вашего организма. То есть калории, употребляемые в течение дня, не сжигаются и превращаются в жир.
Здесь следует обратить внимание на следующий момент. Будний день современной женщины выглядит обычно следующим образом: утром быстро попили чай или кофе и побежали на работу, на работе оказалось столько дел, что в течение дня успели закинуть в себя только несколько кусочков. То есть получилось, что толком не позавтракали, не пообедали. Откуда же килограммы могут взяться, думаете вы. Приходите вечером с работы голодная и накидываетесь на еду, съедаете первое, второе, а потом еще чай с булочкой. После обильного ужина вы блаженно растягиваетесь на диване перед телевизором, через пару часов это лежание плавно переходит в сон. На следующий день история повторяется.
Тут и открывается нам секрет, почему же возникают эти лишние килограммы. Самоучители бесплатно вам подскажут, что вечером вы употребили в пищу столько калорий, что организм просто не в состоянии их переработать. Если учесть, что после ужина большинство людей отдыхают или просто засыпают, то становится понятно, что все съеденные калории просто откладываются в виде жира. На следующий день история повторяется.
Поэтому, если вы решили бороться с лишним весом, то первое, что нужно сделать, это пересмотреть свой дневной рацион питания. Завтрак должен быть плотным и сытным, обед чуть менее калорийным, а ужин должен быть легким.
Второе, что нужно сделать, это оценить, насколько созданы условия для сжигания съеденных калорий, то есть, что вы сделали для того, чтобы обед или ужин не отложился парой лишних килограммов. Например, если ваша двигательная активность днем ограничена только передвижения в пределах коридоров офиса, то вряд ли этого достаточно, чтобы организм переработал поглощенные калории. Выйдите на улицу в обед, прогуляйтесь хотя бы полчаса вокруг офиса. Вечером вместо того, чтобы ехать на автобусе, пройдитесь до дома пешком. После ужина тоже можно подышать свежим воздухом и погулять во дворе, а еще лучше устроить себе перед сном пробежку по парку.
Ну и, конечно, гимнастику и физические нагрузки никто не отменял. Посветите им хотя бы 15 минут в день и хотя бы два-три раза в неделю.
Самое главное, если вы хотите похудеть, то не откладывайте борьбу с лишним весом на понедельник, на начало следующего месяца или вообще на весну. Пройдите видеоуроки без регистрации на специализированных сайтах, если вы считаете, что начав худеть весной, вы как раз сбросите лишние килограммы к лету, то в корне ошибаетесь. Возможно, вы сядете на изнуряющую диету и начнете каждый день усиленно заниматься и, действительно, потеряете несколько лишних килограммов. Но вместе с ними уйдут и жизненная энергия, и здоровье, а придет хроническая усталость от постоянных нагрузок. А лишние килограммы через какое-то все равно вернутся.
Начните худеть сегодня, прямо сейчас! Не откладывайте это в долгий ящик. И ведите здоровый образ жизни постоянно, изо дня в день. И результаты не заставят себя долго ждать!